Quantcast
Channel: nosugaradded » hälsa
Viewing all articles
Browse latest Browse all 10

Hållbar hälsa

0
0

Jag funderar ständigt på vad hälsa betyder för mig, och då särskild vad hållbar hälsa är. Med det menar jag hur jag ser till att jobba med min egen hälsa i ett långsiktigt perspektiv.

På nyårsafton, efter en jul som för väldig många innebär ett frossande i mat, dryck och socker, så är det många nyårslöften som handlar om hälsa. Löften till sig själv om att hen ska börja träna, gå ner i vikt, äta bättre, sluta äta godis i veckorna, sockerfasta, dricka mindre, vara snällare mot sig själv, välja mer ekologiska produkter, göra mer av sånt som får hen att må bra och se bra ut. Tusentals av gymkort blir inköpta och gymmen är proppfulla av engagerade, motiverade människor som äntligen ska tag i sin hälsa och sin kropp med målet att se snygg ut till årets strandhäng, vare sig stranden är i Sverige, på Kanarieöarna eller i Thailand. Fettet ska bort, magrutorna ska fram och leendet ska på. Vi vill känna oss snyggare, starkare och hälsosammare än någonsin. Beach 2015 – here I come!

I mars börjar utrymmet i gymmens lokaler bli större, många av de som strömmade in i januari är där inte mera. Mot sommaren är de än färre, gamla vanor gör sig påminda och nyårslöftet som gavs är nu mera för många ett minne blott.

Så vad är det som gör att många av oss misslyckas med våra löften om att investera i vår hälsa? Jag tror mig veta att det beror på att väldigt många av oss avger kortsiktiga löften med önskemål om snabba resultat. Målet beach 2015 är ett kortsiktigt mål som kräver, för de flesta av oss, allt för mycket på alla fronter. För mycket tid, för mycket engagemang, för mycket självdisciplin, för mycket måsten, för mycket att avstå från. Helt enkelt är beach 2015 för majoriteten av oss ett orealistisk nyårslöfte och mål.

För mig finns inte beach 2015. För mig finns bara beach 90. Beach 90 som innebär att när jag fyller 90 år, så ska min insida och utsida vara lika stark, snygg och hälsosam som jag tycker de är idag. Förändring tar tid, att bygga en stark och snygg kropp (Definiera en snygg kropp hur du vill. Det som är snyggt för dig är snyggt för dig, lika så för mig. Jag lägger ingen värdering i andras kroppar än min egen, då bara min kropp är min kropp och det är den ända kroppen jag kan förändra på.) tar tid och att jobba för en livslång och hållbar hälsa, tar tid.

Jag har själv gjort en lång resa från övervikt, trötthet, depression, sockerberoende och soffpotatisliv där jag rörde mig och tränade minimalt till där jag är i dag.  Mars 2011 började min resa, och nu, 4,5 år senare, lever jag ett aktivt liv, tränar och rör på mig majoriteten av alla dagar i veckan, äter jag mestadels ekologisk, sockerfri och näringsrik bra mat som får min kropp att jubla av glädje och ger den energi och ork i vardagen, älskar jag mig själv (nästan) alla dagar om året och jag jobbar aktivt med mig själv, min kropp och min hälsa varje dag. I 4,5 år har jag tagit en dag i taget med målet om en hållbar hälsa, med målet och drömmen om beach 90. Ibland kliver jag ett steg tillbaka, ibland kanske två. Men jag ger inte upp, jag känner ingen förtvivlan, skam, skuld eller ångest då jag vet att jag är på en livslång resa mot en hållbar hälsa. Beach 90 – here I come, jag längtar efter att se dig!

Mitt bästa tips för att uppnå en hållbar hälsa är att börja fundera på vad hållbar hälsa är för dig. Blunda och känn efter hur det känns i kroppen när du har en hållbar hälsa om du idag känner att du inte har det. Fundera på vad du vill göra och vad du kan göra för att få en hållbar hälsa. Sätt dig mål, långsiktiga mål, och ta en dag i taget. Vägen till hållbar hälsa är en livslång resa. Det finns inga quick fix, inga short cuts. Det finns bara en väg – ditt livs väg med alla dom val du gör för dig själv, din kropp, din själ och din hälsa.

Jag önskar dig en hållbar och livslång hälsa och massor av kärlek <3

Trine

 

Detta bidra till livslång och hållbarhälsa för mig:

11160474_10153167490010943_765355718_n

Yoga <3

11186408_10153167489600943_272499830_n

Vänner <3

11160506_10153167489590943_278463197_n 

God, färgrik och näringsrik mat

 11178668_10153167489515943_1224269329_n

Promenader i naturen med människor jag älskar

11124637_10153167500550943_537385091_n

Träning

11168984_10153167490015943_974257375_n

Resor som tar mig till nya, magiskt vackra ställen

11180215_10153167490030943_1639328102_n

En kopp ekologisk, fair trade kaffe

11178452_10153167489605943_1292416123_n

Meditation

11178602_10153167489595943_1843370126_n

Stranden och ljudet av hav

11119553_10153167489765943_757172146_n

Jag själv <3

 

 

 

 


Viewing all articles
Browse latest Browse all 10

Latest Images